Fogyni bálért
Tartalom
Hogyan lehet fogyni 10 kg-ot 30 nap alatt Nagyon egyszerű és bárki számára elérhető.
És mivel még mindig nyár van, és jól akarunk kinézni, nem ártana próbára tenni akaratunkat. Fogyni bálért következő rendszert dietetikusok javasolják Gyakorlási program - veszteség kalória -mély légzés - szor -a karokat oda-vissza forgatva szor -mindkét irányban a fejet mindkét irányba elforgatva, előre-hátra és előre-hátra hajlítva -a törzs balról jobbra forgatása csípőre tett kézzel - szer -feszültség, illetve a has ellazulása - szor -a törzs vízszintes helyzetben és a lábak függőlegesen felemelve mozgassa a medencét balról jobbra - szor -a törzs előre hajlítása egyenes lábakkal - szor -lebeg, úgy, fogyni bálért a kezét egy falra támasztja szor -a fű táplált fogyás hajlítása a lehető legszélesebb - szor -ülő helyzetben a törzs meghajlítása fogyni bálért szor -a sarok emelése - szor -genoflexiók ismétlés -egymást követő emelések a padlón üléstől, az állástól, a kezek támogatása nélkül - ismétlés eleinte használhat párnát ülésre Táplálkozási program fogyáshoz - kalória - 10 fogyni bálért 30 nap alatt 2.
Óra8, gr főtt hús, gr saláta és 25 gr fekete kenyér - 14, gr főtt hús, gr saláta és 25 gr fekete kenyér - 20, gr friss tehénsajt 4.
Gyümölcsök: alma, körte, banán, szilva, aszalt szilva, szőlő stb. A hús lehet sertés, marhahús, baromfi vagy hal zsír nélkül, főzve vagy grillezve.
Folyadékok: sima víz 2 l legalábbihat fél liter ásványvizet, zöldségleves levét fűszerek nélkül, kompót 2 teáskanál cukorral. A következő órákban a menü változhat lecserélheti egy nem tetsző ételt : 11 óra, 15 óra, 20 óra gyümölcs, 50g cas, zöldség, saláta.
A gyakorlatokat minden nap elvégzik. Nem jó megszakítani őket, mert szédülni fog.
Ha egy hétig tart, akkor biztosan remekül fogja érezni magát, és rengeteg energiád lesz, mert méregtelenít.