Évente egy kiló zsírt éget
Tartalom
Bizonyára veled is megesett már, hogy mikor esete fáradtan hazaestél a munkából, már egyáltalán nem volt kedved lemenni futni vagy elugrani a konditerembe. Ha hiányzik egy kis testmozgás, vagy az alakod miatt fontos lenne a kalóriaégetés, egyszer-egyszer némi házimunkával is kiválthatod az aznapi edzést. A házimunka előnyei Amennyiben nem fizikai munkát végzel, bizonyára tapasztaltad már, hogy nem is esik olyan rosszul egy kis házimunka a nap végén.
Teregetés közben kicsit kinyújtózhatsz, felmosáskor, porszívózáskor és ablakmosáskor nemcsak a kar, hanem a hát is dolgozik. Tehát összességében a házimunkával nem csupán a lakást teszed tisztábbá, ha mozgásszegény életet élsz, neked is jól jön egy kis fizikai aktivitás.
Egy korábbi kutatás bizonyította, hogy a házimunka során végzett testmozgás akár rákmegelőző hatással is bírhat.
A kalóriaégetés mítoszai
Égess kalóriát házimunkával! Összegyűjtöttük neked, hogy az egyes házimunkákkal mennyi kalóriát égetsz el. Természetesen ezek csak hozzávetőleges értékek, amelyek a testsúlyod és a házimunka intenzitásának függvényében változhatnak.
A 8 legjobb zsírégető sport őszre Porszívózás - kalória A porszívózáshoz a lábak és a karok összehangolt munkájára évente egy kiló zsírt éget szükség. Érdemes ügyelned arra, hogy ne csak az egyik vajon az ápolás lefogy vezesd a porszívót, a munkamenet felénél válts kart. Egyórás porszívózással körülbelül kalóriát éget el a szervezeted.
Hibák az edzőteremben Ha pedig végre eljutsz az edzőterembe, ügyelj arra, hogy a gyakorlatokat minél kevesebb hibával végezd. Kattints az alábbi videóra, és tudd meg, melyek a leggyakoribbak. Felmosás - kalória Ha szeretnél alapos munkát végezni - és közben kalóriát égetni - hagyd a felmosófát a helyén, és csak a felmosórongyot, valamit a vödröt vedd elő.
- One moment, please
- Sztárok, akik különös okokból mondtak nemet legendás szerepekre Vajon hány kalóriával égetsz el többet, ha ücsörgés helyett inkább állva maradsz?
- Mennyit lehet fogyni, ha eszik kalóriát egy nap
Amennyiben hajlandó vagy leereszkedni a kőre, egyórás alapos felmosással körülbelül kalóriát égethetsz el. Ablakmosás - kalória, portörlés - kalória Az ablaktisztításért nem csupán a szürke üvegek, hanem az elmacskásodott hát és a kar izmai is hálásak. Bár ez a házimunka nem éppen mindennapos - legtöbben évente csak néhány alkalommal szánják rá magukat - végezheted kicsit sűrűbben, mint eddig szoktad.
- Zsírégető diéta, ami villámgyorsan lerobbantja rólad a fölösleges zsírt
- Írta: K G Azt eddig is tudtuk, hogy a lépcsőzés jót tesz nekünk — de azt nem, hogy mennyire.
- Mennyit fogyunk a nevetéstől? | National Geographic
Egyórás ablakpucolással akár kalóriát is elégethetsz. Hogyan érd el a céljaid? Boldogan, sikeresen, elégedetten ben Szily Nóra egy egészen különleges, igazán inspiráló estére várja a Femina Klub nézőit.
Többek között megosztja, hogyan győzzük le az állandó megfelelési kényszerünket, miképp érjük el a céljainkat, milyen eszközökkel hangoljuk újra az életünket, hogy ben már elégedetten, boldogan és sikeresen élhessük a mindennapjainkat.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.
- 12 nyomós ok, miért érdemes minden nap lépcsőznöd | Well&fit
- OPH - Apró lépések a fogyáshoz