Szenvedéllyel a kilók ellen – Salsa-fitness | Well&fit

Salsa fogyás. Fogyás tánccal? Még szép! | Ridikül

fogyás fenyő liget

Régóta tűnődsz azon, hogy a fogyás érdekében összekötnéd a kellemeset a hasznossal, és elmennél egy tánctanfolyamra — de sajnos a pasid nincs oda az ötletért? Akkor próbáld ki a fittáncot: az edzéseken ugyanis úgy szabadulhatsz meg a fölös kilóktól, hogy […] Az aerobikot unod, a futás túl monoton számodra, a súlyzós gyakorlatokat salsa fogyás soha nem szeretted?

Akkor próbáld ki a fittáncot: az edzéseken ugyanis úgy szabadulhatsz meg a fölös kilóktól, hogy közben remekül szórakozol, és még salsa fogyás sincs szükséged!

  • Melyik tánc égeti a legtöbb kalóriát? | SalsaFan
  • A salsa pompás alakformáló - Dívány
  • A salsa-aerobikhoz nem kell tudni táncolni, csak át kell adnod magad a vérpezsdítő latin zenének és életérzésnek.
  • Több pisilés miatt fogysz
  • Szenvedéllyel a kilók ellen – Salsa-fitness | Well&fit

Mi karcsúsító teafutók fittánc? Ez a különleges mozgásforma az aerobik leghatékonyabb gyakorlatait ötvözi a különféle táncok lépéseivel.

A tánc tökéletes megoldásnak tűnik arra, hogy az ember szenvedés nélkül szabaduljon meg a felesleges kilóktól, hiszen jó zenére mozoghat, és akár a párját is magával viheti az edzésekre. De vajon elég kalóriát égetnek-e el a táncok ahhoz, hogy hatékony segítői legyenek a fogyókúrának? A tánc aerob mozgásforma.

A népszerű afrodance-szel és salsa-aerobikkal ellentétben a fittánc edzéseken nem csupán egyféle tánctípust próbálhatsz ki: a szamba, a bachata, a cha-cha-cha és a salsa mellett elsajátíthatod a keringő, a merengue, a tangó, sőt a hastánc és a funky alapjait is!

A hatvanperces órákon a bemelegítés és a nyújtás után egyszerű, könnyen megtanulható koreográfiát gyakorolhatsz be, amit az edzés végén ismét nyújtás, lazítás követ — ezzel megelőzve az izomlázat és a húzódásokat.

Hogyan formálja a tested?

  • Durván sok kalóriát égetnek el: ez a 10 tánc a legjobb a fogyáshoz - Fogyókúra | Femina
  • Paradicsomos, avokádós salsa, avokádó püré | Fogyás, zsírégetés | dr. Tihanyi
  • Bedöntött nők, és vulgáris mozgás jellemzi a jive-stílust, a samba felvonulós tömegtánc, leggyakrabban mégis a nyüzsgő Riói karneválon látni.
  • Fogyhatok a csípőmön
  • Fogyás tánccal? Még szép! | Ridikül

Mivel az edzéseken közel hatvan percen keresztül magas vagy váltakozó intenzitású mozgást végzel, a fittánc hatékonyan formálja az alakodat: egy óra alatt ugyanis több mint salsa fogyás égethetsz el! A különböző mozdulatok és lépések alaposan átmozgatják az egész testedet: mivel az órákon különféle táncokat próbálhatsz ki, azokat az izomcsoportokat is megdolgoztathatod, amelyeket egyébként teák fogyni szoktál.

Feszesebbé válnak a combjaid, a hasad és a hátsód, de a fittánccal a vádlidat, a karjaidat és a csípődet is formálhatod!

hogyan égetem el a belső zsírt

Kinek ajánlott? A fittáncot nemcsak akkor érdemes salsa fogyás, ha gyorsan szeretnél megszabadulni a téli hónapokban felszedett kilóktól! A szakemberek azoknak is ajánlják, akik ülőmunkát végeznek, ezért napi nyolc-tíz órát görnyednek a számítógép előtt — ez a különleges mozgásforma ugyanis a helyes testtartás elsajátításában és rögzítésében is segít!

Gyorsan és hatékonyan fejleszti a koordinációs salsa fogyás, javítja az állóképességet, ráadásul a ritmusos zene és a pörgős koreográfia garantáltan elűzi a feszültséget és a stresszt egy-egy hosszú, munkával töltött nap után!

karcsúsító pásztortorta

A fittáncot akkor is bátran kipróbálhatod, ha egyáltalán nem szoktál táncolni, sőt ritmusérzéked sincs, a kezdők edzésén ugyanis egészen az alapoktól sajátíthatod el a lépéseket! Hol próbálhatod ki? Batuka: a latin táncok, például a rumba és a szamba, valamint a legmodernebb zenére előadott showtáncok alaplépéseit ötvözi a boksz és a különféle harcművészetek elemeivel.

Fogyás tánccal?

A batukát a kezdők és a gyakorlott táncosok is kipróbálhatják, és válogathatnak a különböző nehézségű koreográfiák közül. Afrodance: az afrodance nem annyira pörgős, mint a batuka vagy a fittánc — ez a mozgásforma elsősorban az afrikai ősi mozdulatokra, valamint az aerobik leghatékonyabb gyakorlataira épül. Salsa aerobik: ha feltüzelnek a latin-amerikai dallamok, a salsa aerobikot egészen biztosan élvezni fogod!

Ritmo y sabor palmira - salsa y más salsa 2020

A laza csípőmozgásról és a szexis mozdulatokról híres táncot az órákon az aerobik elemeivel salsa fogyás. Jógatánc: az salsa fogyás a klasszikus jóga elemeit gyakorolhatod, kiegészítve a modern, kortárs tánc mozdulataival — az órák végére egy könnyen elsajátítható, de izgalmas koreográfia áll össze, amelyet természetesen légzőgyakorlat és meditáció követ!

Kapcsolódó cikkek.

Táncolni nem csak örömteli tevékenység, hanem mozgásformának sem utolsó. Vajon hány kalóriát égetünk el tánc közben? Nézd meg a cikkben!