Nem koffein segít a fogyásban

Szeretnél lefogyni?

Akkor ezeket a hibákat reggel soha ne kövesd el A Nottingham-i Egyetem kutatói felfedezték, hogy a feketekávé, pontosabban, a benne található koffein hatással van a barna zsírszövetre — és ezzel segíti a fogyást. Kevesen tudják, hogy a testünkben kétféle zsírszövet található: a sárga a felesleges kalóriákat raktározza, a barna pedig energiát éget, így biztosítja a szervezet megfelelő hőtermelését.

Ez azonban azzal is jár, hogy a barna zsírszövet akár napi zabpehellyel fogyni száz kalóriát is felhasznál — ami jó hír a fogyókúrázóknak, nem koffein segít a fogyásban cukor és zsír égetésével éri el a hőtermelést.

Ám mindeddig a kutatók nem találták meg a módját, hogyan lehet aktivizálni ezt a zsírszövetet. Most kiderült, hogy a fogyás kávéval nagyon is lehetséges, hiszen egy csésze erős fekete közvetlenül erre a zsírszövetre hat.

Lehetséges a fogyás kávéval, de néhány dologra nem árt odafigyelni. Fotó: Pixabay. Ha valaki közvetlenül edzés előtt iszik meg egy kávét, az nem csupán az energiaszintet növeli, de a zsírégetést is felpörgeti.

A kávé valóban fogyaszt? Meglepő tudnivalók a fekete italról A koffein lelassítja a fogyást, A kávé és a fogyás Alultápláltságot jelent.

De nem csupán a barna zsírszövet aktivizálásával segít egy csésze erős fekete, hanem a koffein stimuláló hatása miatt is, aminek köszönhetően felgyorsul a véráramlás, és az anyagcsere is. Nem csak előnyei vannak A kávé vízhajtó hatása közismert, ami edzés közben akár előny is lehet, hiszen rengeteg felesleges folyadék távozik neki köszönhetően.

Ám ha ezt a folyadékot később nem pótoljuk, kiszáradhat a szervezet, és ezzel pont, hogy akadályozzuk a fogyást. Ne feledkezzünk meg a kalóriákról A fogyás kávéval csak akkor tud működni, ha nem cukorral, tejszínnel isszuk, hiszen a feketekávé csak üresen kalóriamentes.

Cukor helyett használjunk édesítőszert, tej, tejszín helyett pedig kalóriaszegény, pótló termékeket. A kávé mellett érdemes a napi folyadékbevitelre is figyelni, ami lehetőleg tiszta víz legyen.

Bár a feketekávé nem csodaszer, kis odafigyeléssel hatásos segítség lehet a fogyásban.