Nagyon akarok lefogyni
Tartalom
A most következdő cikkben azokra a problémákra, kérdésekre és kifogásokra keressük a választ amik akkor vetődnek fel amikor elhatározod magad: le akarok fogyni! Le akarok fogyni de nincs pénzem Ilyenkor a legtöbb személyi edző azt szokta mondani, hogy a fogyás nem pénz kérdése. Én ezzel nem teljesen értek egyet.
Kapcsolódó kérdések: Kövér vagyok, és le akarok fogyni Pajzsmirirgy - hízás Érdeklődni szeretnél, hogy fél éve szedem pajzsmirigy alulműködésre az L-thiroxin 50 mg-ot napi 1-et és sajnos nagyon hízom, hogy ettől van-e?
Ha valaki úgy gondolja, hogy a fenyőmag, az indián rizs, a fehérje porok, csak nagyon akarok lefogyni tabletták,a zsírégető liszt fogyasztása, a Norbi termékek vagy a napi adag zöld tea elengedhetetlen kelléke a fogyásnak akkor igen…nyerni kell a lottón. De a sikeres fogyás alapkövei nem ezek!
Nagyon szeretnék lefogyni. Nagyon szeretnék lefogyni néhány kg-ot.
Csak olvasd tovább és meglátod! Fogyni akarok, de gyorsan! Le akarok fogyni de nem tudom hol kezdjem el Az első lépés, hogy határozd meg, hogy mennyit kellene fogynod.
Ebben segít az ideális testsúly kalkulátor. Határozd meg, hogy te mennyit szeretnél fogyni.
El akarom fogyni a hasam zsírját
Én a személyi edzéseken nagy túlsúlynál kilogrammonként szoktam célt felállítani. Számold ki, mennyi időre van szükséged ahhoz, hogy ezt a célt elérd. Számolj havi 2 kg-os fogyással. Tudd meg mennyi a szükséges szinten tartó energiabeviteled TDEE.
Nagyon szeretnék lefogyni
Ehhez érdemes kalkulátort használnod. Például ezt: napi kalória szükséglet kalkulátor.
Azok a fogyókúrák amik ettől többet javasolnak csak rövid távon fogyasztanak, ráadásul drága árat hogy elégetem az összes zsíromat érte fizetned, ugyanis minél nagyobb a kalória megszorítás annál jobban csökken az anyagcseréd sebessége.
Nagy túlsúlynál az ízületek már egyébként is túl vannak terhelve, ezért a futás, az intenzív intervallok, a hosszú, több mint 1 órán át tartó edzések, súlyzós gyakorlatok még várjanak!
- Hogyan lehet elveszíteni a testzsírt a hasában
- Im 53 hogyan fogyhatok
- Fogyhat e endometriózissal
Az edzések legyenek 1 órán belül teljesíthető, saját testsúlyos, összetett gyakorlatok. Noha az intenzív intervall a legjobb kardió gyakorlat amit fogyókúrás céllal végezhetsz mégsem érdemes ezzel kezdened. Javaslom, hogy előtte végezz állóképességi edzéseket, hogy az ízületeid hozzá szokjanak a későbbi nagyobb terheléshez, ráadásul ahogy fogysz az ízületeidet úgy fogja egyre kisebb terhelés is érni.
Ne feledd! Fő a biztonság!
Csak nagyon akarok lefogyni. Le tudok-e fogyni, ha nem igazán akarok?
Senkinek nem hiányzik az a térdsérülés. Nagyon gyorsan le akarok fogyni! Had kérdezzek valami!
Segítség, le akarok fogyni! Csak gyorsan akarsz fogyni vagy végleg le akarsz fogyni? Számít neked hogy közben lötyedt lesz a bőröd?
Nem baj, ha az anyagcseréd közben teljesen belassul? Nem baj, hogy alacsony lesz az energiaszinted, táskásak a szemeid, nehezen megy majd a szellemi munka és mindenki azt kérdezni, hogy nem vagy-e beteg?
le akarok fogyni
Nem baj, hogy életed végéig nagyon akarok lefogyni ehetsz majd valamit, mert amint csak egy kicsit is többet eszel felszalad a súlyod? Nem baj, hogy utána a többszörösét is visszahízhatod?
Ha ezek neked nem problémák akkor, csak annyi a dolgod, hogy nem eszel és sokat mozogsz, de ehhez én nem fogok asszisztálni és a koplalás egyébként sem egy művészet, nem kell hozzá személyi edző. A SIKER az, amikor a fogyókúra végén egy energikus, erős, egészséges, boldog, ex-fogyókúrázóvá válsz.
Csak nagyon akarok lefogyni, Nagyon gyorsan le akarok fogyni! (többi lent)?
Jegyezd meg, hogy hirtelen nem fogyhatsz le úgy, hogy csak nagyon akarok lefogyni ne károsítsd az anyagcserédet. Ha célod a végleges fogyás akkor abban tudok segíteni! Le akarok fogyni de nincs motivációm Gondold végig mi mindent jelentene számodra az, nagyon akarok lefogyni sikerülne lefogynod. Ne felszínes, sablonos dolgokra gondolj.
