Miért nem tudsz fogyni? – Avagy a fogyás pszichológiája | Peak girl

Hogyan lehet lelkileg lefogyni, 4 lelki ok, amely megakadályozza, hogy le tudj fogyni!

Ábrahám Adrienn Sok olyan esettel hogyan lehet lefogyni, ha kövér vagy, hogy valaki tényleg igyekezett tenni a fogyásért, de sajnos nem kísérte siker a vállalkozásait.

Lehetséges, hogy lelki tényezők állnak a háttérben? Van, hogy először belülről kell rendet tenni… Életvezetési tanácsadóként dolgozom, de mivel egészségnevelő is vagyok, gyakran keresnek meg olyan kliensek, akik nem tudják, hogyan érhetnék el a kívánt alakot, miként szabadulhatnának meg a pluszkilóktól.

Na nem annyira táplálkozási témában tanácstalanok bár az is megesik.

LEHET, HOGY LELKI OKOK MIATT NEM TUDSZ LEFOGYNI?

Hanem akad egy gátló tényező, mégpedig az akaraterő. Igen ám, de honnan legyen kellő elszántságuk, motivációjuk? Ez az, amit hogyan lehet lelkileg lefogyni tőlem. Gyakori a jójó-effektus, a kisebb-nagyobb súlyingadozás is az esetükben aszerint, hogy éppen mennyi elszántsággal rendelkeznek. Rettentően zavarja őket az, amit a tükörben látnak, de maga a probléma ténye sem elegendő ahhoz, hogy változtatni tudjanak az életmódjukon.

hogyan lehet lelkileg lefogyni derék gyöngyök segítenek a fogyásban

A negatív attitűd pedig nemhogy lendületet, hanem béklyót jelent a változás felé vezető úton. Rossz kedvük ponthogy a nem kívánatos megoldás felé fogyás és sokat kakil őket: a hűtőhöz és a spájzhoz. Ördögi kör, nemdebár? Mit tehetünk?

Hogyan lehet lefogyni az érzelmi súlyt. Az arcápolás lépései

Szakemberként azt tapasztalom, hogy az ilyen esetekben a gátló lelki tényező úgy viselkedik, mint a csontváz a szekrényben. Elsőre nem látszik, hogy ott van, de rettenetesen zavaró… Lelki szinten tehát ezt a csontvázat kell megkeresni, és rendet tenni abban a bizonyos szekrényben.

  • A túlsúly kialakulásának hátterében legtöbbször a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód áll, de előfordulhat, hogy valamilyen betegséggel - hormonális problémákkal, diabétesszel - állnak összefüggésben a pluszkilók.
  • Azt mondja hogy fogyjak
  • Épelenkatortawebshop.hu | LEHET, HOGY LELKI OKOK MIATT NEM TUDSZ LEFOGYNI?
  • 4 lelki ok, amely megakadályozza, hogy le tudj fogyni!

Hogy érthetőbb legyen, hoztam nektek néhány esetet a klientúrámból. A munkahelyét nem szerette, és szomorú arccal járt be a kiabálós hogyan lehet lelkileg lefogyni.

Nem tud lefogyni? Ezek a lelki okok állhatnak a háttérben

Ráadásul magányos volt: vágyott volna hogyan lehet lelkileg lefogyni, és elkeserítette, hogy csak az üres lakás várja otthon, amikor hazaér.

De ezt is a súlya számlájára fogta — meggyőződése volt, hogy a pluszkilók miatt nem talál társat. Hol az édesanyját kellett ápolnia, így nem volt ereje még magára is figyelni, hol lelkileg került annyira maga alá, hogy képtelen volt még a főzésre is figyelni. A terápia során először hallani sem akart arról, hogy másról is beszélgessünk, mint a fogyásról.

hogyan lehet lelkileg lefogyni jó zsírégetési tippek

Szerinte még a munkahelyváltás is lehetetlen volt ilyen külsővel, szégyellt volna elmenni egy állásinterjúra jelenlegi munkahelyére ismerősök révén került. Idővel aztán engedett, és beszélgettünk a családjáról.

Hogyan lehet lelkileg lefogyni, LEHET, HOGY LELKI OKOK MIATT NEM TUDSZ LEFOGYNI?

Anyja kedves, de puhakezű hölgy volt, aki nemigen merte érvényesíteni az akaratát. Nem úgy az édesapja, aki törekedett a családuralomra, és igyekezett mindent kontroll alatt tartani. Angélára mindig is odafigyelt, hogy mit eszik, mivel nem volt olyan csontos alkat, mint a húga, Diána. Így volt lehetősége kitanulni apja mellett, hogy milyen az ajánlott étkezés. A lány igyekezett betartani a szigorú szabályokat, és ezzel tartotta is a súlyát, ha nem is lett olyan vékony, mint a szerinte jobb génekkel rendelkező Diána.

Amikor hogyan lehet lelkileg lefogyni főiskolára ment és kollégista lett, az első vizsgaidőszakban nem a minőségi étkezés, hanem a tételek kötötték le a figyelmét, így szerzett néhány pluszkilót.

Persze senki sem elégedett teljes mértékben önmagával, de azért van egy-két dolog legalább, amit szeretünk magunkban. Ha félünk a kudarcoktól, akkor hiába járunk edzeni, ragaszkodni fogunk a biztos, megszokott kilókhoz, és nem fogunk fogyni.

Ha így folytatod, egy férfi sem fog rádnézni! Azon dolgoztunk, hogy átprogramozzuk ezt a negatív és destruktív hitrendszert, s onnantól kezdve könnyedén ment a fogyás Angélának.

Sok más lelki tényező is állhat a háttérben, nem csak egy kritikus szülő.

hogyan lehet lelkileg lefogyni feleség fogyásának segítésének módjai

Lehetnek olyan súlyos akadályok is, mint a korábbi bántalmazás, abúzus, de olyan elfelejtett apróságok is, mint gyermekkori barátságokból eredő versengések. Ilyen volt Richárd esete: ez a negyvenes éveiben járó férfi igen hiú volt a megjelenésére. Személyre szabott öltönyök, beállított haj… De zavarta őt, hogy szabójának egyre nagyobb és nagyobb méretet kell készítenie az elegáns ruhákból.

4 lelki ok, amely megakadályozza, hogy le tudj fogyni!

Mivel mindig sármos volt, népszerűnek bizonyult a csajoknál már fiatal kora óta. Olyan osztályba járt, ahol mindössze néhány lány volt, akiknek a kamasz srácok lelkesen csapták a szelet. Richárdnak nem kellett túlzottan törnie magát, hiszen atletizált, sportos, helyes fiú volt.

hogyan lehet lelkileg lefogyni Fogyás heti tábor

A barátai próbálták letörni a látszólag hatalmas egóját, és sokat ugratták azzal, hogy ész nem párosult a jó kinézet mellé, mivel a kettő nem járhat egyszerre. Igaz, hogy a közepes tanulók közé tartozott, de ez nem zavarta, a versenyeredmények érdekelték, nem a bizonyítvány. Amikor befejezte sportolói pályafutását, úgy döntött, diplomát szerez, majd azonnal elhelyezkedett egy multicégnél igen jó pozícióban.

hogyan lehet lelkileg lefogyni alfa a5 zsírégető előtt és után

Innentől kezdtek felkúszni rá a plusz kilók, pedig a versenysport után is sokat mozgott, és rendszeresen edzőterembe járt. Nem akarta elfogadni, hogy az életkor előrehaladta okozza a változást, és azt sem, hogy nem tud annyi kalóriát elégetni, mint a versenyzés idején.

Hogyan lehet lelkileg lefogyni

Igyekezett tartani az edzője által előírt diétát, de nem volt mindig ereje hozzá. Gyakran épp vacsoraidőben legyintett rá, és mondta azt, hogy inkább elkölt egy klassz vacsorát a feleségével.

hogyan lehet lelkileg lefogyni ea fit zsírégető

Reggelre aztán bánta az egészet, de megint csak a vacsoráig tartott a lelkiismeretfurdalás. A terápián fedezte fel az összefüggést, hogy mennyire elhitte barátja ugratását, miszerint az ész és a jó kinézet nem járhat együtt, és micsoda véletlen, éppen akkor indult hízásnak, amikor megszerezte az egyetemi végzettségét… Az bizonyos, hogy az önbizalomhiány, az önostorozás, a lelkiismeretfurdalás, a kritika, a párkapcsolati problémák és még sorolhatnánk mind-mind olyan tényezők, amelyek komoly gátat jelentenek a legfantasztikusabb diéták és életmódirányzatok mellett is.

A tényezőkön együtt érdemes dolgozni, ha azt látjuk, hogy valamiért nem megy a fogyás: nézzük meg, hogy mit érdemes változtatnunk a táplálkozásunkon, kérjük ki szakember véleményét is akár a mozgáshoz, edzéshez, de vizsgáljuk meg azt is, hogy milyen lelki akadályok állhatnak az akaraterőnk és a motivációnk útjában.