Fogyás és pcos, 30 kiló fogyás - és ami mögötte van: Angéla története | PCOS Tréner
Tartalom
A PCOS, bár elnevezése csak a petefészekre utal, valójában egy összetett, több szervet érintő betegség.
A név azért is csalóka, mert csupán a betegség egyetlen tünetére mutat, nevezetesen arra, amikor a petefészken egy vastag, kéregszerű bevonat képződik, amely megakadályozza az érett pete kilökődését, a tüszőrepedést, és így a megtermékenyülés lehetetlenné válik. A meg nem repedt tüszők maradványaiból alakulnak ki a folyadékot tartalmazó ciszták, amelyek az ultrahangvizsgálatkor a jellegzetes, úgynevezett policisztás ultrahangképet adják.
Milyen ételeket fogyasszunk?
A betegség véglegesen nem gyógyítható, de többek között a PCOS diéta követésével jól karbantartható! A PCOS kialakulását befolyásoló tényezők: Helytelen táplálkozás: étkezés kihagyása, majd egyszerre nagyobb mennyiségű étel fogyasztása; túlzott energiabevitel; rostszegény táplálkozás; zsírdús, telített zsírsavakban, egyszerű szénhidrátokban gazdag ételek preferálása.
Mozgásszegény életmód. A fentiekkel szoros összefüggésben a túlsúly, elsősorban a hasi elhízás.
- Angéla tüneteinek első számú oka a policisztás ovárium szindróma.
- Hogyan táplálkozzunk PCOS esetén?
- RP zsírégetés 1
- A PCOS vagyis a policisztásovárium-szindróma horminális betegség, petefészkek felületén vastag bevonat képződik, a tüszők nem tudnak megrepedni, melyekből aztán folydékkal teli ciszták alakulnak ki.
- Тогда, что бы ни произошло, ты не должен тревожиться.
- Будет лучше, - сказал наконец Хилвар, - если мы осмотрим эти развалины и будем держаться от озера подальше.
- Miért nehezebb a fogyás a PCOS-ben?
Fokozott stressz. A petefészek-szindróma kezelésének szempontjából fontos mozzanat, hogy a betegek mintegy százalékánál inzulinrezisztencia állapítható meg. A PCOS kezelése Bár a PCOS fogyás és pcos nem gyógyítható, azonban az inzulinérzékenység, a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében bevált hármas alapkezeléssel jól fogyás és pcos, a tünetek visszaszoríthatók, a szövődmények megelőzhetők.
Fő elemei: az irányított táplálkozás, a rendszeres testedzés, valamint az inzulinrezisztencia gyógyszeres kezelése. Étkezzen rendszeresen óránként, naponta öt alkalommal.
PCOS és az Inzulinrezisztencia - információk, gyógyulási tippek
Az egy napra javasolt szénhidrátmennyiség több étkezésre való szétosztásával az egy-egy étkezésre elfogyasztott mennyiség csökken.
Ezzel megelőzhető az inzulinrezisztenciában jellemző, hirtelen fellépő vágy az édesség iránt.
A policisztás ovárium petefészek szindróma PCOS egy gyakori betegség, ami 10 fogamzóképes korú nőből egyet érint. A PCOS más, súlyos egészségügyi problémát is előidézhet, például cukorbetegségetszív- és érrendszeri problémákat, depressziótés növeli a méhnyálkahártya endometrium daganat kialakulásának kockázatát.
Javasolt, hogy minden étkezése tartalmazzon szénhidráttartalmú nyersanyagot. A napi öt alkalomra szétosztott étkezéssel növelheti a szellemi koncentrációt, megelőzheti a fejfájás és a különböző emésztőrendszeri megbetegedések kialakulását.
Figyeljen az egyszerre elfogyasztott szénhidrátmennyiségre! A reggelit semmiképp ne hagyja ki.
Van hatékony fogyókúra PCOS mellett is.
A nap folyamán ebédre fogyassza a legtöbb szénhidrátot, ennél kevesebb legyen a vacsora, a vacsoráénál is kevesebb a reggeli szénhidráttartalma, és a kisétkezésekre fogyassza a legkevesebb szénhidrátot. Amennyiben a szénhidrát-anyagcsere zavara mutatható ki, javasolt az egyes étkezések szénhidráttartalmának pontos meghatározása.
Csökkentse a cukor fogyasztását! Csak étkezések befejező fogásaként, hetenként legfeljebb egyszer-kétszer egyen édességet, süteményt, soha ne az étkezések között. Csökkentse a napi összes zsiradékfogyasztást!
Pétervári László, szülész-nőgyógyász A legtöbb nő élete során valamikor küzd a súlygyarapodással, ám a policisztás petefészek szindrómában PCOS szenvedő betegek számára a fogyás állandó harcot jelent a kilókkal. A PCOS a leggyakoribb hormonális rendellenesség a fogamzóképes korú nők körében, mely akár meddőséget is okozhat. A PCOS betegek szervezetében magasabb a férfi nemi hormonok szintje, és kevésbé érzékenyek az inzulinra, vagy inzulinrezisztensek.
Az étkezések során bevitt nagyobb mennyiségű rost zöldség, salátaféle, teljes kiőrlésű gabona képes a cukrok felszívódását jelentősen lassítani, így a vércukorszint-emelkedést mérsékelni.
Ennek érdekében részesítse előnyben a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket, minél több étkezéshez fogyasszon valamilyen zöldséget lehetőleg nyers formábanaz ételek lazításához pedig rizs és zsemle helyett használjon pl.
