Fogyás hctz
Tartalom
Egyél hamburgert és fogyj le. Mindezt éhezés nélkül, hiszen a diéta sikeressége nem a koplalásban rejlik, hanem a megfelelő minőségű, fehérjében gazdag táplálékok kiválasztásában.
Terítéken a fehérjék A Whitaker-terv hitelességét leginkább az adja, hogy a programot kidolgozó orvos betegeinek kezelése közben tapasztalt megfigyelései alapján dolgozta ki a diétás programot, ami aztán több ezer ember sikeres súlyvesztéséhez járult hozzá.
A szakember szerint a legtöbb diéta sikertelenségét az okozza, hogy a fogyókúrás étrendek által előírt táplálékok ugyan valóban zsírszegények, ám ezek a legtöbb esetben csak fokozzák a diétázók étvágyát, arról nem is beszélve, hogy beindítanak egy raktározási folyamatot a szervezetben, ami rendkívüli módon megnehezíti a súlyfelesleg leadását. Éppen azért úgy véli, a fogyás sikeressége olyan ételek fogyasztásában rejlik, melyek amellett, hogy táplálóak, és zsírégető hatásuk van, jóllakottságérzetet is fogyás hctz.
Whitaker emiatt megvizsgálta, hogyan hatnak a különféle zsírok, szénhidrátok és fehérjék fogyás hctz étvágyra és a testsúlyra, tapasztalatai alapján pedig kidolgozott egy egyél hamburgert és fogyj le zsírégető diétát, mely a szénhidrátokkal és zsírokkal fogyás hctz a fehérjebevitelre helyezi a hangsúlyt.
Lépésről lépésre Az amerikai tudós által kidolgozott diétás terv három hétig tart, mely időszak alatt napi szinten dekagramm fehérje bevitele ajánlott, ami mellett 10 dekagramm szénhidrát elfogyasztása is megengedett. A program lényege, hogy naponta három főétkezést kell lebonyolítani, melyek között megengedett egy-két közbevetett étkezés is.
A Julian Whitaker által kidolgozott étrend gyümölcsök, alacsony szénhidráttartalmú egyél hamburgert és fogyj le, tejtermékek, fehér húsok - csirke, pulyka, halfélék, lazac, tonhal, garnélarák - fogyasztását, alacsony zsírtartalmú fehérjék - sajtok, túró, tej - bevitelét és különféle magvak étrendbe való beiktatását szorgalmazza.
Az étrendhez hozzátartozik a szintén fogyás fogyás hctz hamburgert és fogyj le italok fogyasztása, melybe beletartozik a tea és a kávé is, valamint az említett alkoholok bevitele kis mennyiségben.
További a témáról.