Fogyás eperrel

Ha rövid idő alatt több kilótól is szeretnél megszabadulni, akkor ez a diéta lehet számodra a megoldás. Az eper diéta a többi gyümölcsalapú étrenddel alma diéta ellentétben agresszívabb megközelítést tesz lehetővé a gyors fogyás érdekében.

Nyáron egyszerű diétázni, hiszen rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt lehet kapni, amit könnyen beépíthetsz a diétádba, ráadásul még finomak is. Az egyik ilyen az eper, ami méltán népszerű fogyókúrás finomság.

Hogyan fogyaszt az eper? Bár az eper az egyik legédesebb, legzamatosabb gyümölcs, mégis bűntudat nélkül élvezheted, sőt még a fogyást is elősegíti.

Az eper ugyanis az ókor óta jól ismert méregtelenítő, vízhajtó hatásáról, így képes elősegíteni az anyagcsere felgyorsulását, jobbá teszi az emésztésedet is, rostjai pedig kíméletes salaktalanítók. Fogyás eperrel piros bogyós gyümölcsben rengeteg a C-vitamin is, ami pedig fontos szerepet játszik a szervezet természetes zsíranyagcseréjében, így erre mindenképpen szükséged lesz a fogyáshoz.

Hogyan fogyás eperrel az eperdiétát? Ne aggódj, nem kell egész nap epret enned, bármennyire egészséges is az a finom gyümölcs, ez azért nem tenne jót fogyás eperrel szervezetednek. A biztonságos fogyás érdekében kövess zsír- és kalóriaszegény étrendet, amibe naponta legalább kétszer építsd be az epret, hogy minél gyorsabban felpörögjön az anyagcseréd és beinduljon a zsírok lebontása.

Tudnivalók a diétáról Az epret eheted uzsonnára vagy tízóraira is, de szerencsére remekül beépíthető a főétkezésekbe is, például reggelire túróval, vacsorára turmixként, vagy ebédre salátaként, könnyű húsok mellé.

A diéta alatt próbálj meg körülbelül napi egy kilogramm gyümölcsöt enni — persze ne egyszerre, hanem a nap során fogyás eperrel beosztva. Az eperdiétával 5 nap alatt akár 2 kilót is ledobhatsz, laposabb lesz a hasad és jobb az emésztésed, így tökéletes választás, fogyás eperrel egy gyors de könnyen tartható és kíméletes salaktalanító módszert keresel.

Miért érdemes még epret enni? Az eper nem csak a fogyást segíti elő, remek íze fogyás eperrel kedvező élettani hatásai miatt is érdemes fogyasztani. Mivel nagyon erős méregtelenítő, ezért az eperdiéta során a bőröd is megszépül, eltűnnek a pattanások és az aknék.

Ráadásul az fogyás eperrel közismert fogfehérítő hatásáról, így fogyasztásától még a mosolyod is szebb lesz. Mintaétrend az első napra: Reggeli: 15 dkg túró, 10 dkg friss eperrel és mentalevéllel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea. Tízórai: két szelet korpás keksz.

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy marék párolt barna rizs.

Uzsonna: 10 dkg eper.