Fogyás 20 kiló egy héten

Vannak stagnálások, esetleg túl-evések, stb. Megcsinálni meg lehet, de ott marad rajtad a lógó bőr, felkaron, tokán, hason, stb. Arról nem beszélve, hogy miután vége a drasztikus fogyózásnak, és visszaállsz a megszokott étkezésre, a hirtelen leadott 20 kg helyébe minimum 30, de inkább 40 kg-ot fogsz vissza-szedni. Nekem 1,5 hónap alatt ment le 20 kg.

A kalóriabázis makróit is használod? Mert az ott max.

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

Mindenki más. Ezek az oldalak, csak iránymutatásnak jók.

De nyilván nem fog mindenki ugyanúgy változni. Na meg azért vannak mérési hibák is.

Szerintem egyébként nem lehet ilyen sokat fogyni ennyi idő alatt. De akkor sem lesz semmi baj, ha nem 20, hanem 25 hét múlva megy le, nem?

Viszont, nagy túlsúlynál simán lehetséges a heti 1, de még a 2kg fogyás is, helyes kajával és mozgással megtartható az izom legnagyobb része is. Na meg ez nem is a fogyasszuk le műsor, ahol nagyon durva diétának és mozgásnak vetik alá az illetőket, és valóban hirtelen sokat fogynak, csak aztán utána minden bőr lóg, de persze a műsor fizeti a műtéteket : DE megoldható a heti 1 kiló, legfeljebb rendesen kell mellé mozogni.

Heti 1 kiló még egészséges tempó, nagyon kövéreknek akár fölötte is az. Az elején akár picit gyorsabban is fogyhatsz, de ez nem akkora felesleg, hogy ajánlatos legyen az 1 kiló fölé menni. Később pedig lassul a fogyás, hacsak nem mozogsz egyre többet vagy leszel képes levinni a kalóriabevitelt ehhez persze az kell, hogy kezdetben ne legyen kevés.

Jó étrend és megfelelő mozgás mellett nem lesz jelentős izomvesztés, sőt ahogy írták, picit akár izmosodhatsz is.