Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam - Blikk Rúzs

Fogyhatok a csípőmön

Blikk Rúzs Amikor évek óta próbálsz lefogyni, de nem sikerül, valószínűleg a legnagyobb igyekezet ellenére is elrontasz valamit. Abban a pillanatban, amikor rájössz, mi az, ami hátráltatja a fogyókúrádat, a kilók elkezdenek leolvadni.

Elliptikus funkció

Sarolta, Diána és Mária is hosszú éveken keresztül diétázott. Elég volt egyetlen dolgon változtatniuk ahhoz, hogy legalább 20 kilótól megszabaduljanak.

fogyhatok a csípőmön

Hiába edzettem, hiába ettem egészséges ételeket, hiába szedtem fogyi tablettákat. Soha nem követtem szigorúan egyetlen diétát sem, mert úgy gondoltam, tudom, mit szabad és mit nem. Aztán részt vettem egy fogyi táborban, és rájöttem, hogy hiába ettem jó ételeket, olyankor is ettem, amikor nem voltam valójában éhes.

Lapos has egy hónap alatt súlycsökkenés durominnal 30mg

Amióta abbahagytam a nassolást, és tényleg csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, a kilók is elkedztek lemenni. Azt hittem, a súlyom már soha nem megy kiló alá, de sikerült egy év alatt 19 kilót fogynom. Sarolta kg 1,5 év alatt kiló Odafigyelek arra, mennyit eszem Akkor kezdtem diétázni, amikor esküvői ruhát kerestem magamnak.

Borzasztó érzés volt, hogy csak az XL-es modellek passzoltak rám. Elkezdtem leírni, mit és mennyit eszem. Az eredményt látva ledöbbentem: annyit ettem, amennyi két embernek is elég lett volna.

fogyhatok a csípőmön

Nem csoda, ha annak ellenére nem tudtam lefogyni, hogy fogyhatok a csípőmön edzettem. Tudtam, változtatnom kell.

- 40 KG - ÍGY NÉZTEM KI MIELŐTT LEFOGYTAM zsírégető popsicles

Mivel a kalóriákat képtelen lettem volna minden áldott nap számolni, ezért mindig elterveztem előre, mit eszem. Minden reggel eltettem magamnak az aznapra szánt egészséges ételeket, és semmi mást nem vettem.

Eleinte nehéz volt ellenállni a kísértésnek, de már megszoktam, hogy kevesebbet eszem. Az eredmny önmagáért beszél: 30 kilót adtam le 1,5 év alatt.

Lehet, hogy apróság, mégis sokat számít.

Diána 10 hónap alatt - 24 kiló Nem repetázom többé Jó ideje igyekeztem egészségesen táplálkozni: sok zöldséget ettem, teljes nincs gyors fogyás a zsíron kenyeret, ha nassolni támadt kedvem, gyümölcsöt vagy olajos magvakat ropogtattam.

A nadrágjaim mégis feszültek.

Csülök pékné módon ahogy én készítem, vastálban sütve ! persze bármiben meglehet így sütni :-)

Elhatároztam, muszáj változtatnom. Rájöttem, hogy hiába eszek csupa egészséges dolgot napközben, ha vacsoránál többet eszem a kelleténél. Megettem a saját adagomat, aztán megettem azt is, amit a gyerekek hagytak.

fogyhatok a csípőmön

Aztán mivel már csak egy kevés maradt a lábosban, megettem azt is, mondván, ne vesszen kárba. Nem is veszett: a csípőmön landolt felesleg formájában. Elhatároztam, ennek véget vetek.

  • Fogyhatok a lépcsővel a csípőn (sport, csípőzsír)
  • Gyorsan fogyjon az ujjakban
  • Fogyhat e endometriózissal
  • Fogyhatok a csípőmön. Fogyhat-e üléssel

A maradékot innentől kezdve fogyhatok a csípőmön a hűtőbe tettem, amit a gyerekek meghagytak, az pedig a kukába került. Egy hét után már nem is volt olyan nehéz ezt megtenni.

fogyhatok a csípőmön

Mivel kevesebbet ettem, elkezdtem fogyni. Nem akartam elhinni, de 1 hónap alatt 3 kiló lement.

fogyhatok a csípőmön

Most 24 kiló mínusznál tartok.