Az alváshiány 7+1 súlyos következménye | Sleepwell

Egyetlen alvás sem okoz fogyást. Egyetlen alvás sem okoz fogyást

Az alváshiánynak azonnali következményei is vannak: kutatások szerint ha valaki fáradtan, kevés alvás egyetlen alvás sem okoz fogyást ül volán mögé, jelentősen megnöveli a balesetek kockázatát.

egyetlen alvás sem okoz fogyást

A kialvatlanság miatt nő az orvosi műhibák száma, csökken a produktivitás, rosszabbul reagálunk a stresszre, és a problémamegoldó képességeinkre sem számíthatunk. Különösen azok a neuronok vannak veszélyben, melyek a figyelemmel és a tanulási képességekkel foglalkoznak.

egyetlen alvás sem okoz fogyást

Stroke A kevés alvás a szélütés megnövekedett rizikójával jár együtt, különösen olyanok esetében, akik egyébként teljesen egészségesek, nincs más kockázati tényező az esetükben - derítette ki egy ben végzett amerikai kutatás.

Genetikai változások Már egyetlen hétnyi alváshiány is elegendő ahhoz, hogy közel génünk megváltozzon, többek között azok a génjeink, melyek az immunfolyamatokért, illetve a stressz feldolgozásáért felelősek. A kevés alvás tehát molekuláris szinten hat ránk - ez a magyarázata annak is, miért függ össze az alváshiány és olyan krónikus betegségek, mint a magas vérnyomás és az elhízás.

egyetlen alvás sem okoz fogyást

Csontritkulás Állatkísérletek során bizonyították, hogy a krónikus alváshiánytól szenvedő patkányok csontsűrűsége igen erősen lecsökkent. Ez nagy valószínűséggel az emberekre is igaz: ha keveset alszunk, jobban veszélyeztet minket a csontritkulás, és a csontjaink nem is tudnak olyan hatékonyan regenerálódni, mint amikor kipihenjük magunkat.

egyetlen alvás sem okoz fogyást

Szívbetegségek Egy nagyszabású kutatás melyben nyolc országból közel ezer alany adatait vizsgálták kiderítette, hogy azoknál az embereknél, akik naponta kevesebb, mint hat órát alszanak vagy többször felébrednek éjjel, 48 egyetlen alvás sem okoz fogyást nagyobb az esély a halálos kimenetelű szívbetegségekre. Daganatos betegségek Több daganatos betegség rizikóját, illetve kimenetelét befolyásolja, hogy mennyire vagyunk kipihentek.

egyetlen alvás sem okoz fogyást

Azoknál, akik hat órát vagy annál kevesebbet alszanak éjjelente, megnő a bélrendszeri, illetve prosztatadaganatok kialakulásának esélye. Egy emlőrákosokkal végzett kutatás eredménye szerint pedig a kevés alvás a daganatok agresszivitásának fokozódásával és a betegség kiújulásának megnövekedett esélyével jár együtt.

egyetlen alvás sem okoz fogyást

Korai halálozás Azok a férfiak, akik éjszakánként csak hat órát vagy annál kevesebbet aludtak, gyakrabban haltak meg idő előtt, mint kipihentebb társaik - még abban az esetben is, ha egyéb rizikófaktorok mint testsúly, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás máshogy jósolták volna ezt. A kutatásban részt vevő 60, premenopauza időszakában lévő nő közül a rosszul alvóknál több volt a finom ránc, egyenletlenebb volt a pigmentáció, csökkent a bőr rugalmassága is.

FOGYÁS VEZETETT HIPNÓZISBAN - Önhipnózis - Meditáció - Manifesztáció