Csal fogyni, Csal fogyni
Tartalom
Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után? Zsírvesztés tápanyagok Penelope cruz fogyás ütés A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Ha szeretnél lefogyni, akkor valószínűleg egyszerre több dolgon is változtatnod kell. De feltétlenül gondoljunk arra, hogy a masinán megjelenő szám nem minden, sőt, a fogyókúrában mérleg helyett mást is használhatunk az eredmények ellenőrzésére. Nagyon sok egyéb tényezőn sokkal előbb észrevehető a változás, figyeljünk ezekre is!
De kinek mit jelent a szó: diéta. Az angol nyelvben a diet-et ugyan étrendként csal fogyni, magyarul viszont a diéta kifejezés valami egészen mást jelent: többnyire nem táplálkozási irányelvet, sokkal inkább egy olyan meghatározott időszakot, amely alatt a megszokott táplálkozási szokásainkon drasztikusan változtatunk.
Pedig, ha értelmeznénk a diéta és fogyókúra kifejezések valós tartalmát, azonnal rájönnénk, hol követjük el a legnagyobb hibát. A diéta azaz étrend és a fogyókúra között a legegyértelműbb különbség az időtartam.
Amíg az első kifejezés hivatalosan! Hiszen kúrát tartani csak úgy tudunk, ha azt elkezdjünk, és aztán be is fejezzük.
De vajon milyen megfontolásból tartunk táplálkozásunkban kúrát? Tehát ilyen esetben egészen biztosan diétára, azaz hosszú távú, saját igényeinkre szabott táplálkozási protokollra van szükségünk.
És ha ideális testtömegünk elérése és megtartása a cél? Miért gondolnánk, hogy egy kúra elegendő lesz a probléma orvoslására?
De leselkedik ránk még egy veszély: az életmódváltást álcázó divatdiéták! Ha egészségünk, karcsúságunk titka a nap mint nap engedélyezett, sőt, ajánlott diétás kakaós csigákban és fogyis pizzákban kimerül, kezdjünk csal fogyni gyanakodni, hiszen közel sem biztos, hogy jó úton járunk!
Ha egy fogyókúrás módszerről könyvek jelennek meg, ha egy divat-diéta-irányzat sorra nyitja a bűntelen örömöket kínáló élelmiszer-üzleteit, ne higgyük, hogy mindez értünk történik.
Talán, sokkal inkább miattunk… A csodavárás, a hinni folyamatos igényt csal fogyni az újabb és újabb diéta-őrületekhez. Ezek persze rövid időre talán leplezni tudják tökéletlenségüket, de hosszútávon az eredmény előjele biztosan negatív lesz. Ahelyett, hogy bedőlünk a könnyebb és gyorsabb út csábításának, próbáljuk inkább azt elfogadni, hogy egy bikini szezonra vagy az esküvőnk napjára összekínlódott instant mínusz X nem hozza el számunkra sem a boldogságot, sem az egészséget.
Elégedettséget, egészséget nem érdemes kúraszerűen alkalmazni akkor, ha azt életvitelszerűen is űzhetjük!
Bűnözz okosan: így működik a diétában a csalónap Mikor csalhatsz? Az első hetekben, amikor elkezdesz egészségesen táplálkozni — főleg, ha a testsúly csökkentése a cél — semmiképpen ne tervezz a csalóétkezéssel, pláne ne csalónappal. Az első időszakban fontos, hogy rögzüljenek az új étkezési szokások.
