Hogyan fogytam?

Cél dátum a fogyás

Kísérünk, hogy átalakítsd magad a legjobb verzióddá Kiadta: Ximena Alarcón újságíró Dátum: Ebben az Emedemujer által kiadott cikkben megadjuk a hét kulcsot a végleges fogyáshoz.

Én, az örök újrakezdő - Hogyan tudok fogyni?

Ezek a tippek olyan emberek folyamatos tanulmányozása eredményeként merülnek fel, akik sikeresek a fogyásban. Nagyon hasznosak lesznek, ha jó súlyt szeretne elérni!

Kulcs 1. Az elménk úgy működik, hogy amit gondolunk, minden pillanatban megtervezi az életünket.

cél dátum a fogyás

Ezért, ha jó súlyt szeretnél elérni, félretenned kell a túlsúlyhoz kapcsolódó gondolatokat. Az olyan gondolatok, mint "amikor elkezdek enni, nem tudom abbahagyni" vagy "minden nap egyre kövérebb vagyok", jó, ha eldobom őket, és másokkal helyettesítem, például "Egészségesen szabályozhatom az étrendemet".

Kulcs 2.

KalóraiBázison a cél beállításánál melyik módszert ajánlanátok?

Értsd meg, hogy a végleges fogyás egy folyamat A fogyásban jó értelemben vett emberek megértik, hogy ez egy olyan folyamat, amely időbe telik, és ez minden embertől függ, de mindenekelőtt nem egyik napról a másikra történik.

A fogyás gyakori hibája az, hogy a felesleges kilókat nagyon rövid idő alatt szeretnék leadni.

Meditáció fogyni vágyóknak - Thétakert

Ez nem ad testének és elmének időt arra, hogy alkalmazkodjon az újhoz, és frusztrációhoz vezethet. Fogyás jó köszvényre, hogy lehetőséget és időt adj magadnak a változásra, a fogyás folyamat, élvezd. Kulcs 3. Legyen világos és következetes célja A fogyás nem a fogyás célja.

Kísérünk, hogy átalakítsd magad a legjobb verzióddá

Az igazi cél az, hogy jó súlyban legyen és fenntartsa azt. A fogyás az lesz, ami a cél elérése előtt megtörténik. Talán finomságról van szó, de elménknek nagyon világosnak kell lennie a célkitűzéssel kapcsolatban, meglehetősen specifikus, és ezért kommunikálnunk kell vele. A célnak is következetesnek kell lennie; Ha egy bizonyos súly elérését tervezi, akkor annak elérhetőnek kell lennie.

cél dátum a fogyás

A cél dátum a fogyás ebben az esetben kis célok kitűzése és a továbblépés attól függően, hogy hogyan néz ki és érzi magát. Kulcs 4. Győzze meg magát arról, hogy örökre fogyhat A hiedelmek nagyon erősek a fejünkben. Nem lehet jó súlyod és tartsd távol, ha nem hiszel benne.

cél dátum a fogyás

Ha mégis megteszed, megnyílik az elméd, így tudsz, és ha nem hiszed, hogy elméd bezárul, választhatod, hogy miben hisz! Nem számít, ha eddig nem tudta elérni a célját, az elmét nem annyira érdekli a történtek, sokkal inkább az érdekli, hogy mit hiszel ebben a pillanatban. Kulcs 5.

  • Fogyókúra 16 éveseknek
  • Napi kereted : Napi keret fixálás: Fogyási terved szerint xx napig, heti xx kg-os ütemben, xx kg testsúlyt szeretnél elérni.
  • Mennyi az ideális fogyás havonta
  • Keress receptre vagy hozzávalóra Tartós fogyás könnyedén - dietetikusunk segítségével!
  • Veszítsen el 2 font zsírt hetente

Ön felelős a fogyásért Bár mindannyiunk számára kényelmesebb lenne valaki másnak lenni, aki miatt lefogyunk, a valóság az, hogy cél dátum a fogyás, akik tartósan fogynak, felelősek a fogyásért. Szükséges a változás iránti személyes elkötelezettség, senki nem tesz érted valamit, amit nem vagy hajlandó.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Rengeteg olyan ember lesz, aki elmondja neked, hogy te nem tudod megtenni, vagy valamilyen negatív megjegyzést tesznek. Amit tudnia kell, az az, hogy nem érdekli, mit mondanak mások; az számít, hogy mi van a fejedben: ha akarod, megteheted.

Önnek sem kell felelősséggel tartoznia senki előtt a fogyásért. Kulcs 7.

Cél dátum a fogyás

Egyél egészséges étrendet Az egészséges táplálkozás nem olyan tiltásokkal teli étrend, ahol csak zöldségeket lehet enni.

Az egészséges táplálkozás az, amelyben a különböző élelmiszercsoportok együtt élnek, amelyben főleg a természet által létrehozott ételeket fogyasztják, és kerülik a feldolgozott ételeket.

  • Különféle fogyási tippeket
  • Kitűzött dátum:
  • Hogyan lehet lefogyni 47 éves kornál
  • Mennyi időm van még hátra az életből?
  • Derék fogyás tippek

Forrás: Federico Barolín, aki táplálkozástudományi alapképzéssel rendelkezik, és nemzetközi edzője neuro-nyelvi programozással rendelkezik. Létrehozta a "Gondolkodj és fogyj" módszert a végső fogyás érdekében; követheted őt a FedeBarolin twitter fiókon.