Alakú hasi fogyás. Mérsékelt fogyást okozhat
Tartalom
Cél a lapos has: éhezés nélkül Fotó: rf. Tudatos táplálkozással, hasznos beidegződésekkel, továbbá induláskor az okok feltárásával ez megoldható. Fogadjunk meg néhány jó tanácsot a kívánt alakú has eléréséhez és megtartásához.
További cikkeink a témában
Felmérések szerint a nők körében a komplexust okozó tényezők közt a hasra hízás az első helyen szerepel. Hiszen a kövérkés has lehet puffadt, túl puha, még gyakran fáj is, és ami a fő baj, hogy nem esztétikus. További rossz hír, hogy általában nehezebb lefogyni belőle, mint a comb vagy a fenék esetében.
Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod. A futócipőd már totál elhasználódott, egészséges ételekkel töltöd meg a bevásárló kosarad, és résen vagy, hogy a stressz miatt ne habzsolj be fél kiló jégkrémet.
Ráadásul egyes családokban a hasra hízás örökletes…Még ha nehéz is a genetika ellen küzdeni, helyes gesztusok elfogadásával, több figyelemmel laposabbá, rugalmassá, feszesebbé tehetjük a hasunkat. Vizsgáljuk felül szokásainkat Finomíthatjuk derékvonalunkat célzott diétával, koplalás nélkül, miközben elfelejtjük rossz táplálkozási szokásainkat, melyektől felfúvódik a hasunk és hízunk.
Fontos, hogy fordítsunk több időt az ételek ízlelgetésére, a tudatos evésre, az alapos rágásra. De arra is legyen időnk, hogy maradjunk étkezés után is egy ideig ülve, ezzel csökkentve a puffadás kockázatát, és érezzük a jóllakottságot.
A kiegyensúlyozatlan bélflóra az erjedés fermentáció során hasi fájdalmat, puffadást, gázképződést, idővel kövér hasat okozhat.
Hogyan veszíthet zsírt a gyomor gyorsan, miért alakul ki a hasi zsír?
Fotó: rf Ez történik például, ha FODMAP fermentálható oligo- di- és monoszacharidok, valamint poliolok tartalmú ételeket fogyasztunk, így cukrokat, melyek a lapos has ellenségei az érzékeny bélrendszerrel rendelkező személyeknél is.
Megtalálhatók egyes gyümölcsökben datolya, alma, körte. Vegyük figyelembe a hormonok szerepét A kiegyensúlyozatlan hormonháztartás is hasi hízáshoz vezethet.
Számos jól bevált fogyókúrás módszert leírtak már, ennek ellenére szomorú tapasztalat, hogy a kezdeti fogyás után a fogyókúrázók kb. A cél tehát nem a gyors fogyás, hanem ellenkezőleg a viszonylag lassan leadott kilók után a testsúly tartása.
Nőknél pl. Vagy nem megfelelő fogamzásgátló szedése erről mindig konzultálni kell nőgyógyásszal és más hormoningadozás is szerepelhet az okok közt. Elengedhetetlen a sófogyasztás mérséklése a vízvisszatartás csökkentésére és a kellő mennyiségű protein-bevitel.
A legtöbb ember szeret táncolni, nem igaz?
Ugyanis a bőr és az izmok egyik fő alkotóeleme a kollagén, mely fehérjékből áll. Ezenkívül a feszes has elérése a bőr és az izmok állapotával is természetesen összefügg: a kemény, izmos has jobb tartást biztosít. Előny még, hogy a proteinek emésztése több alakú hasi fogyás igényel Világosan azonosítsuk az ételintoleranciánkat A has állapotára alakú hasi fogyás kihat, hogy hajlamosak vagyunk egyes élelmiszer-kategóriák törlésére étrendünkből.
Olyanokat, melyekről azt hisszük, hogy ételintoleranciát okoznak, megbillentik a bélflóra egyensúlyát, és hízunk tőlük.
Többet ér, megpróbálni ezeket zsírmáj diéta élelmiszereket apránként visszajuttatni az étrendünkbe, hogy azonosítsuk azokat, melyek valóban zavarják az emésztésünket — és azokból kell csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget.
Igazolt pl. Helyettesítsük a búzát rizzsel vagy quinoával, a tehéntejet növényi tejjel.
Cél a lapos has: éhezés nélkül - Patika Magazin Online
A friss sajtokkal szemben a sokáig érlelt sajtok pl. Főzzünk gyakran fűszer- és aromás illatú gyógynövényekkel A római kömény, ánizs, édeskömény vagy a kakukkfű hasznosnak bizonyuló fűszer- és gyógynövények, amikor leadni szeretnénk a hasunkra rakódott zsírpárnákból.
Ugyanis könnyítik az emésztést, enyhítik a gázképződést és a puffadást.
Mindamellett nem árt tudni, hogyelegendő mennyiséget kell fogyasztani belőlük a kívánt hatás eléréséhez. A leghatékonyabb módszer a növények főzetének alkalmazása, melyekből egész nap kortyolgthatunk.
Táblázatok
Egyes esszenciális olajok köménymag- koriandermag- bazsalikomolaj szintén hatékonyak lehetnek. De alkalmazásukról feltétlenül konzultáljunk természetgyógyásszal vagy patikusunkkal az előírt adag tekintetében. A nem megfelelő táplálkozási magatartás indoklása természetesen nem segít. Fotó: rf.
Küldd el egy barátodnak!
Ennek elkerülésére, és egyébként is tanácsos táplálkozási naplót vezetni, megjelölve többek közt, hogy mely élelmiszerek károsak számunkra felfújnak, intoleranciát vagy hasi hízást okoznak stb. A napló alapján, ha felderítettük, mely ételek a fő buktatók, sokkal nanotechnológia fogyás tudjuk kontrollálni táplálkozásunkat.
Így ezért rendszeres alkohol fogyasztás esetén pl. Ezért alkoholos italokat csak alkalmanként fogyasszunk, akkor is keveset, ha lapos hasat szeretnénk.
Távolítsuk el belőle a konyhakész vagy félkész termékeket, szószokat, cukros üdítőket… A sajtokat válogassuk alakú hasi fogyás, és mértékkel fogyasszunk belőle.
Ami használhat MÉG… — Hasi masszázs: puffadás esetén segíti az emésztést és eltávolítja a gázokat. Lágyan, körkörös mozdulatokkal masszírozzunk. Forrás: Galenus.