Fogyás | Június

2022font, és szeretne fogyni. Mi az a keto diéta? ➡️ A legjobb Keto terv, receptek és eredmények

30 kilót fogyott Cseke Katinka

Cikkünkben a fogyókúrás csoport első helyezettjét, a Weight Watchers - vagyis súlyfigyelő - diétát mutatjuk be. A legjobb fogyókúrás étrend ben A Weight Watchers diéta minden ételhez egy pontszámot rendel, a fehérje- szénhidrát- zsír- rost- illetve kalóriatartalom alapján. A pontszám azt fejezi ki, hogy az adott táplálék lebontása mennyi energiájába kerül a szervezetnek.

2022font, és szeretne fogyni

Az étrend elsősorban a magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztását javasolja az üres kalóriák helyett, hiszen ezek feldolgozása több energiát emészt fel. Tehát egy kétszáz kalóriás jeges kávé vagy egy kétszáz kalóriás gyümölcsturmix közül az utóbbit érdemes választani. Minél alacsonyabb a pontszám, annál inkább segíti a fogyást az adott élelmiszer. És szeretne fogyni ez az étrend is az alacsony glikémiás indexű táplálékok 2022font javasolja.

2022font, és szeretne fogyni

Az ételek Weight Wathers-pontozása A magas pontszámú ételeket, például a bolognai spagettit sem kell kizárnod, de ügyelj rá, hogy kis adagokban és ritkán fogyaszd őket.

A diéta heti két font folyamatos súlyvesztést ígér, ami körülbelül egy kilónak felel meg.

2022font, és szeretne fogyni

Az étrendre való átállás kezdetén azonban ennél intenzívebb is lehet a fogyás. Már csak egy kérdésed 2022font, hogy egy nap mennyit is ehetsz, hogyan kapod meg a pontszámodat? Ha ide kattintasz, és megadod a nemedet, súlyodat, magasságodat, életkorodat, aktivitási szintedet, és szeretne fogyni azt, hogy hány kilót szeretnél fogyni, a rendszer kiadja, hogy összesen hány pontnak megfelelő élelmiszert fogyaszthatsz egy nap, és hány hét alatt sikerül elérned a kívánt súlyt.

Ch Hozzáadhat egy fotót a megadott súlyához. Beállíthat emlékeztetőket súlya ellenőrzéséhez.