170 grammos szénhidrát diéta

• Alacsony termékenység és fogyás
• Sabrina karcsúsító ruha
• 10 kilót kb mennyi idő alatt tudok lefogyni grammos ch diétával? N/26

Szerintem szervezet függő, de nekem 8 hét alatt ment le 5 kg. Kb volt mire megszoktam a dolgokat, azóta semmi nem okoz már gondot.

Meforalt is szedtél? Én pl fél év alatt egy dekàt se fogytam kalóriàs g ch diétàval és gyógyszerrel pedig hatalmas a súlyfeleslegem viszont napi szinten hasmenésem és hànyingerem volt a bogyótól.

Kihajítottam a kukàba a gyógyszert, a diétàt pedig feladtam, mindkettő élhetetlen volt szàmomra.

Sokàra talàltam egy olyan módszert ami nàlam is működik. A ch- t le kellett vinnem àtlagosan grammra, a maximum 95 de az havi nap. Zsírt fehérjét növeltem, így nem vagyok éhes órànként amúgy az voltam.

Nagyjàból 6 óra telik el a főétkezések közt. Dietetikus nem is javasolta a túl gyakori evést, 170 grammos szénhidrát diéta ahogy érzem. Heti 3, majd fél év utàn 4x1 óra laza mozgàssal és a lowwcarb diétàval 10 hónap alatt ledobtam 33 kilót. A petefészek cisztàim pl a diéta utàn kb hónap környékén màr nem voltak, felszívódtak, màr nem fulladok éjszaka, kezd rendeződni lassan a havi vérzésem is, összegezve nagyon örülök, hogy hagytam a màsikat és belevàgtam ebbe az életmódba.

Nem mindenkinek vàlik be fogyás és pcos a sablon. Amúgy sokakat ismerek akik IR- el szintén csak sokkal kevesebb ch mellett tudnak fogyni.

Tehàt nem egyedi a probléma. Ettől függetlenül sok sikert kívànok, remélem te szerencsésebb leszel : Fáradtság, fejfájás, rossz közérzet.

De ezek hamarosan elmúlnak, ha hozzászoksz az alacsonyabb ch bevitelhez. Kezdd el mérni nem csak a kilókat, hanem a derékbőségedet is.

Ha hét alatt nem tapasztalsz észrevehető változást, lehet, hogy tovább kell csökkentened a szénhidrátot. Ha minden jól megy, 10 170 grammos szénhidrát diéta le tudsz adni 3 hónap alatt.

Mennyi is az a napi g szénhidrát? A változásról itt írtam egy négy részes sorozatotés itt találod a TÉNÉ szerint készült receptjeimet. Ebben a diétában fontos, hogy naponta sokszor keveset, tehát 5x, esetleg többször együnk.